Немедикаментозные методы лечение атеросклероза
Важнейшим составляющим является исключение от факторов риска:
отказ от курения
отказ от алкоголя
отказ от жареной пищи
отказ от жирной животной пищи
отказ от красного мяса (говядина, свинина, баранина)
антиатеросклеротическая диета — например, «средиземноморская»: масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): льняное, рапсовое или оливковое. Из алкоголя только столовое вино до 150 мл в день (но лучше полностью отказаться от алкоголя, т.к. он является фактором риска возникновения инсульта). Исключение хлеба из муки высших сортов, употребление хлеба из муки грубого помола без дрожжей (на хмелевой или изюмной закваске), ежедневное употребление фруктов и овощей, оранжевых плодов, зелени, больше рыбы, меньше мяса.
активный образ жизни — регулярные физические нагрузки.
поддержание психологического и физического комфорта, исключение стрессов.
снижение массы тела. Читать далее »